Conteúdo especializado sobre fisiologia, combate e mentalidade.
Uma das dúvidas mais comuns. O Muay Thai é um exercício de alta intensidade intervalada (HIIT natural). Ele acelera o metabolismo não apenas durante o treino, mas por horas após (efeito EPOC).
Resultados esperados: Definição muscular sem hipertrofia exagerada. Pernas, glúteos e abdômen são as áreas mais trabalhadas pelos chutes e joelhadas. Além disso, o trabalho de manopla define ombros e costas de forma harmônica.
Embora o Muay Thai seja uma arte marcial letal, a Defesa Pessoal (como o Krav Maga, que também sou graduada) foca em situações de sobrevivência urbana, sem regras.
No meu método Personal Combat, unimos o melhor dos dois mundos: o condicionamento e a técnica de impacto do Muay Thai com a visão de inteligência tática da Defesa Pessoal. Você treina para ficar em forma, mas aprende a se proteger.
No "aulão", o ritmo é ditado pela média da turma. Se você tem uma limitação no joelho ou um objetivo específico (ex: casamento em 3 meses), o aulão não foca nisso.
No Personal Fight, o treino é periodizado para VOCÊ. Monitoramos sua frequência cardíaca, adaptamos a biomecânica dos golpes para sua anatomia e focamos 100% no seu objetivo, seja ele estético ou competitivo.